Эспандер для рук

Вид списка товаров:
heavy-grips-v-ruke56
590 руб

Хромированные ручки, мягкая и щадящая накатка, черненая пружина.

hammar38
1990 руб

Профессиональный регулируемый эспандер, лучшая модель на данный момент, можно тренировать отдельно пальцы, в том числе большой палец.

espander-trubchaty_ava_3
1990 руб

В наборе пять трубчатых эспандеров с карабинами, две ручки, две манжеты для ног, дверной анкер и сумочка.

mini-bands-122
990 руб

Идеальны для тренировки ног, в наборе 4 петли разных нагрузок, материал латекс.

latex-bands-2172
990 руб

В наборе 3 ленты длиной 1,2 метра каждая, 100% латекс, идеально для любых тренировок.

trubki--avatarka
990 руб

В наборе три трубки с ручками: оранжевая - 4 кг; синяя - 5 кг; зеленая - 6 кг.

orange-roll6
390 руб

Петля начального уровня, идеально подойдет для разминки или восстановления.

red-roll
640 руб

Усилие больше всего подойдет для фитнес тренировок, нагрузка ощутима.

violet-roll
840 руб

Подойдет для продвинутых спортсменов, а также для девушек при выполнении базовых упражнений.

green-roll66
1090 руб

Хорошо подойдет для новичков при выполнении базовых упражнений, а также для подтягиваний.

blue-roll
1440 руб

Относительно высокий коэффициент натяжения и ширина петли.

black-roll
1690 руб

Для функционального тренинга высокого уровня.

img_30281
490 руб

Самая простая модель без наворотов, в комплекте защитный шнурок и антискользящий обод, простая и надежная конструкция.

img_9651
990 руб

Полноценный аналог Elevation Training Mask 2,0; в наборе 3 комплекта клапанов разного сопротивления.

110687_image51
990 руб

Свободное вращение за счет стальной втулки, колеса из нескользящего материала, мягкие ручки, выдерживают до 150 кг.

isx00132
490 руб

Двурядный гимнастический ролик для пресса с удобными рукоятками.

parashyut-dlya-bega-1
990 руб

Создает динамическое воздушное сопротивление, сверхэффективно повышает скоростно-силовые характеристики при беге.

img_2970
2990 руб

Виброустойчивый центрованный стальной ротор, металлический корпус, магнитный счетчик, защитный шнурок и антискользящий обод.

img_28606
790 руб

На основе специальной мягкой резины с рифленой поверхностью, идеальны для турника, штанги и гантелей.

powerball-signature-15
990 руб

Не требует батареек, энергия возникает за счет вращения ротора, двухцветная яркая светодиодная подсветка в прозрачном корпусе, идеальный подарок.

img_3070
1290 руб

Со счетчиком и подсветкой, счетчик имеет 4 режима замера оборотов, яркая двухцветная подсветка.

img_5289117
990 руб

Обрезиненные стальные крюки, уплотненная манжета, прошитая двойной полиамидной нитью, нагрузка до 300 кг.

lifting-straps-11
190 руб

100% гипоаллергенный хлопок с мягкой неопреновой вставкой.

img_52794
690 руб

Прошиты специальной резиной "Duragrip" для предотвращения скольжения, жестко фиксируются на запястье, имеют неопреновые вставки.

img_9028
490 руб

Профессиональная версия, пластиковые ручки с подшипниками, сами тросы продеты в шарнирные головки.

img_9025
990 руб

Профессиональная версия, деревянные ручки с подшипниками, стальной трос с ПВХ покрытием.

tfmaongnxg0
1190 руб

Анодированные ручки из авиационного алюминия с перекрестным рифлением и встроенными подшипниками.

img_5238
990 руб

Эластичные напульсники (пара) на липучке "Velcro" с петлей для зацепления за большой палец.

img_2890
990 руб

Жесткая фиксация для избежания травм и повышения эффективности занятий.

img_5257
1490 руб

Защита коленей от травм при приседаниях, становой тяге, элементах тяжелой атлетики, гиревого спорта.

captains-of-crush
1390 руб

Captains of Crush – наиболее устойчивые в плане нагрузки эспандеры от компании IronMind.

fat-gripz-v-ruke36
1290 руб

Уменьшенная версия, идеальны для тренировок с резиновыми петлями, очень удобны.

globe-grip-18
1490 руб

Диаметр 70 мм, изготовлен из полимерного композита высокой плотности.

fat-gripz-extreme6
1890 руб

Диаметр 70 мм (самые большие расширители) длина 125 мм, продвинутая версия Fat Gripz.

img_6092
990 руб

Состоит из двух ручек, двух манжет и дверного анкера, идеальны для тренировок с резиной.

heavy-round812
2950 руб

Набор из пяти эспандеров.

trenazher-trx-petli-365v
3990 руб

Продвинутая версия 2013 года с укрепленным карабином и улучшенным механизмом регулировки строп.

dsc_0031
1990 руб

Профессиональные кольца из высококачественной березовой фанеры повышенной прочности.

Эспандер GD Grip Ultra
1690 руб

Универсальный во всех отношениях эспандер.

gd-iron-grip-90-ext
2890 руб

Отличный эспандер с быстрой регулировкой жесткости.

bez imeni-3
4400 руб

Уникальный тренажер нового поколения.

trenazher-trx-petli-tactical5
3890 руб

Функциональные петли обновленного дизайна в стиле милитари, максимальный вес пользователя увеличен до 180 кг.

fat-gripz-55-v-ruke82
1490 руб

Самые популярные расширители грифа, мировой стандарт.

espander-rainbow-grip2_got
1190 руб

Уникальные кистевые эспандеры с инновационной вращающейся ручкой.

kistevoy-espander-dinosaur-hunter-ultimate9
2190 руб

Плавная регулировка нагрузки.

vatiz-gripper-33
3990 руб

Относительно легкий и компактный эспандер с возможностью быстрой смены пружины.

Регулируемый эспандер GD Grip Pro
1390 руб

Качественный и компактный регулируемый эспандер.

trenazher-trx-petli-tactical-rip-trainer-60
3890 руб

Модернизированный вариант функциональный петель.

trenazher-trx-petli-tactical-rip-trainer
3790 руб

Увеличивает ротационную мощность, общую выносливость и силу мышц стабилизаторов.



эспандер для рук

Кистевой эспандер для рук – простой, полезный и эффективный тренажер для укрепления мышц кисти и предплечья. В нашем интернет-магазине огромный выбор регулируемых и нерегулируемых эспандеров. Тренируйте руки с действительно эффективными и безопасными моделями.

Существует огромное множество различных тренировочных приемов для развития силы рук, увеличения объема мышечных групп. Однако, по нашему мнению, эспандеры – это лучшее решение. На основании снаряда можно построить массу упражнений, можно его использовать и в комплексных тренировках. С развитием хвата стоит покупать более жесткие модели эспандеров, чтобы закреплять ранее полученные результаты и двигаться к новым вершинам в силовых тренировках.

эспандер для рук купить

Данный тренировочный инвентарь позволяет целенаправленно развивать предплечья, бицепсы, трицепсы и даже брахиалис – сгибательную мышцу. Существует множество видов эспандеров для рук и плеч, но лишь некоторые из них действительно эффективны в контексте нашей основной задачи.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:

Классификация эспандеров для рук
Основные виды эспандеров для рук, классификация и особенности

Эспандеры для рук кистей и тренировка с ними
Специфика, особенности тренинга предплечий с помощью кистевых моделей эспандеров

К проверенным и доступным ручным эспандерам можно отнести резиновые петли и различные кистевые модели, которые обладают пружинным или регулируемым механизмом. На сегодняшний день это самый эффективный набор тренировочных аксессуаров, которые помогут вам развить мышцы рук, причем как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. Именно последний факт является причиной столь обширной популярности эспандеров.

Какой эспандер выбрать?

Примерно 10 лет назад на российском рынке среди тренажеров наибольшей популярностью пользовался эспандер-кольцо. Его эффективность заметно проигрывает современным моделям, а поэтому сейчас для тренинга рук используются пружинные модели, а также резиновые и нейлоновые петли. Эта группа тренажеров позволяет прорабатывать мышцы предплечий, увеличивать силу хвата. Особенности и отличия конструкций моделей:

  • Кистевые эспандеры с пружиной могут быть регулируемыми и нерегулируемыми. Регулируемые модели едва ли поместятся в карман, но на них можно задавать нужную нагрузку вручную. Нерегулируемые тренажеры компактны и долговечны, но не позволяют задавать сопротивление вручную. В последнем случае модели делятся по нагрузке и всегда есть возможность взять более жесткий эспандер.
  • Одна из новых разновидностей ручного эспандера – спортивные резиновые петли. Они активно используются в разминке и базовых силовых упражнениях. Петли довольно технологичны – выполнены из натурального латекса многослойным методом. Метод производства обеспечивает мощное, но плавное натяжение основания по всей длине. Пик нагрузки будет приходиться на конечную фразу движения. Этим резиновые модели напоминают металлические пружинные, используются не только для тренировки рук, но и в разливных силовых упражнениях – приседаниях со штангой, занятиях на турнике.

Внешний вид бицепса во многом зависит от его «выката» наружу. От того, насколько он выделяется в расслабленном состоянии, зависит визуальный объем двуглавой мышцы. Многие спортсмены активно работают со штангой и гантелями, чтобы увеличить объем бицепса. На самом деле задача решается совершенно иным способом – применением резиновых лент.

За «выкат» бицепса и его внешнее выделение во многом отвечает не двуглавая мышца плеча, а ее сгибательный аналог – брахиалис, который залегает непосредственно под бицепсом возле локтевого сустава. Классические сгибания рук не подходят для его прицельного тренинга, так как уже после середины рабочей траектории брахиалис полностью выключается из работы. Здесь необходима стабильная нагрузка с правильным направлением. Именно данную задачу выполняют ручные эспандеры в виде плоских лент.

Если использовать вместе с лентами металлические эспандеры, то польза от таких занятий будет еще выше. Эспандеры Captains of Crush отлично загрузят обе головки бицепса и брахиалис.

Модель выбирается на основании целевых мышечных групп, которые необходимо прорабатывать. У нас можно купить оригинальный кистевой эспандер различных форм-факторов и производителей. Сомневаетесь в выборе? Поможем сделать выбор и подробно расскажем о возможностях каждого снаряда.

Важность тренинга предплечий и кистей

Начинающие спортсмены порой пренебрегают тренировкой предплечий, предпочитая эспандерам для кистей рук обычное спортивное питание. Такой подход является неверным, предплечья и кисти играют ключевую роль во всех упражнениях для торса. Даже самое дорогое и современное спортивное питание не сможет компенсировать полноценную тренировку этих групп мышц.

Во всех силовых занятиях отягощение удерживается исключительно за счет силы предплечий и кистей. Их натренированность определит продуктивность занятий и возможный силовой потенциал.

Сила человека находится в прямой зависимости не от количества мышечных волокон, а от состояния суставно-связочного аппарата и нейромышечной связи «мозг-мышцы». ЦНС посылает сигналы в мотонейроны спинного мозга, а оттуда импульсы по аксонам попадают в мышечные клетки, что и вынуждает их сокращаться. Мощность нейромышечного сигнала в упражнениях для торса напрямую зависит от уровня тренированности мышц кистей.

При взятии большого рабочего веса сухожильные органы Гольджи начинают сканировать его на предмет возможной опасности. Если предплечья слабы, удержать вес будет сложно. Кроме того, это создаст нагрузку на кистевой сустав, что может повлечь защемление нервов или сосудов. Организм увидит в этом опасность, вследствие чего системе Гольджи придется снизить мощность возможного нейромышечного импульса, так как сильный сигнал вынудит мускулатуру сократиться сверх меры. Снижение мощности импульса из ЦНС является вполне логичным решением, которое обезопасит человека от травм.

В итоге при слаборазвитых мышцах кистей и предплечий атлет не способен работать с приемлемым для целевых мышечных групп весом отягощений, так как система не генерирует достаточные по силе нейромышечные сигналы. Таким образом, отсутствие специализированного тренинга кистей ведет к созданию определенного лимита силового потенциала. Именно поэтому эспандеры для рук являются довольно популярным тренировочным аксессуаром в спорте. Профессиональные тренеры настойчиво заставляют новичков использовать их дома или же в ходе основной тренировочной сессии. Это позволяет равномерно развивать все мышечные сегменты и устранять дисбаланс силового потенциала.

Польза ручного эспандера

Cгибательное и разгибательное движение бицепса и трицепса не обладает идеальной биомеханикой. Правильное сгибание рук для бицепса предполагает немного диагональное направление основного вектора нагрузки.

При поднятии штанги с каждым сантиметром траектории брахиалис и бицепс работают все меньше и упражнение превращается в статическое удержание снаряда за счет передних дельт и предплечий. В верхней точке вектор нагрузки направлен строго вниз, что практически полностью исключает работу бицепса. Данную проблему биомеханики легко исправить с помощью эспандера для рук.

Обыкновенный пружинный эспандер и резиновая петля – это идеальная комбинация дополнительных тренировочных аксессуаров современного спортсмена, как любителя, так и профессионала.