8 800 555 17 99

бесплатный звонок по России

8 963 764 00 11

Москва

Эспандер для рук

Универсальный. Параллельный ход ручек. Небольшие размеры и вес. Регулировка амплитуды и усилия.

Хромированные ручки, мягкая и щадящая накатка, черненая пружина. Торцы ручек гладко отшлифованы.

Лучший профессиональный регулируемый эспандер, можно тренировать отдельно пальцы.

Пять трубчатых эспандеров с карабинами, две ручки, две манжеты для ног, дверной анкер и сумочка.

Идеальны для тренировки ног, в наборе 4 петли разных нагрузок, материал латекс.

В наборе 3 ленты длиной 1,2 метра каждая, 100% латекс, идеальны для любых тренировок.

Специально подобранные для женского тренинга нагрузка и геометрические параметры.

В наборе три трубки с ручками: оранжевая - 4 кг; синяя - 5 кг; зеленая - 6 кг.

Самые популярные расширители грифа, мировой стандарт.

Петля начального уровня, идеально подойдет для разминки или восстановления.

Усилие больше всего подойдет для фитнес тренировок, нагрузка ощутима.

Для продвинутых спортсменов, а также для девушек при выполнении базовых упражнений.

Хорошо подойдет для новичков при выполнении базовых упражнений, а также для подтягиваний.

Относительно высокий коэффициент натяжения и ширина петли.

Для функционального тренинга высокого уровня.

Самая простая модель, надежная конструкция, низкая цена.

Аналог Elevation Training Mask 2,0; в наборе 3 комплекта клапанов разного сопротивления.

Для воркаута, гимнастики, единоборств. Идеальны для проработки мышц кора.

Двурядный гимнастический ролик для пресса с удобными рукоятками.

Материал - полиэстер. 8 строп из нейлона по окружности и мембранная сетка удерживают купол.

Виброустойчивый центрованный стальной ротор, металлический корпус, магнитный счетчик.

На основе мягкой резины с рифленой поверхностью, идеальны для турника, штанги и гантелей.

Не требует батареек, светодиодная подсветка в прозрачном корпусе, идеальный подарок.

Со счетчиком и подсветкой, счетчик имеет 4 режима замера оборотов, яркая двухцветная подсветка.

Обрезиненные стальные крюки, уплотненная манжета, нагрузка до 300 кг.

100% гипоаллергенный хлопок с мягкой неопреновой вставкой.

Прошиты резиной "Duragrip" для предотвращения скольжения, жестко фиксируются на запястье.

Профессиональная версия, пластиковые ручки с подшипниками, тросы продеты в шарнирные головки.

Профессиональная версия, деревянные ручки с подшипниками, стальной трос с ПВХ покрытием.

Ручки из авиационного алюминия с перекрестным рифлением и встроенными подшипниками.

Эластичные напульсники (пара) на липучке "Velcro" с петлей для зацепления за большой палец.

Жесткая фиксация для избежания травм и повышения эффективности занятий.

Защита коленей от травм при приседаниях, становой тяге, элементах тяжелой атлетики.

Captains of Crush – наиболее устойчивые в плане нагрузки эспандеры от компании IronMind.

Уменьшенная версия, идеальны для тренировок с резиновыми петлями, очень удобны.

Диаметр 70 мм, изготовлен из полимерного композита высокой плотности.

Диаметр 70 мм (самые большие расширители) длина 125 мм, продвинутая версия Fat Gripz.

Состоит из двух ручек, двух манжет и дверного анкера. Специально для тренировок с резиной.

Набор из пяти эспандеров. Хорошо подойдут для тренировок в любых условиях.

Укрепленный карабин и улучшенный механизм регулировки строп.

Профессиональные кольца из высококачественной березовой фанеры повышенной прочности.

Удобный и легкий эспандер с регулировкой амплитуды и нагрузки.

Предусмотрена возможность увеличивать длину ручек и использовать разную амплитуду.

Позволяет в кратчайшие сроки укрепить пальцы и кисти рук. Компактный и надежный.

Максимальная комплектация, обновленный милитари дизайн, вес пользователя до 180 кг.

Кистевые эспандеры с вращающейся ручкой. Пружина из вороненой стали. Ручки из анодированного алюминия.

Плавная регулировка нагрузки. Высочайшее качество насечки. Лазерная гравировка маркировки.

Легкий и компактный эспандер с возможностью быстрой смены пружины. Алюминиевые ручки.

Компактный регулируемый эспандер. Небольшие размеры и вес. Плавная регулировка нагрузки.

Модернизированный вариант функциональный петель.

Увеличивает ротационную мощность, общую выносливость и силу мышц стабилизаторов.

эспандер для рук

Кистевой эспандер для рук – простой, полезный и эффективный тренажер для укрепления мышц кисти и предплечья. В нашем интернет-магазине огромный выбор регулируемых и нерегулируемых эспандеров. Тренируйте руки с действительно эффективными и безопасными моделями.

Существует огромное множество различных тренировочных приемов для развития силы рук, увеличения объема мышечных групп. Однако, по нашему мнению, эспандеры – это лучшее решение. На основании снаряда можно построить массу упражнений, можно его использовать и в комплексных тренировках. С развитием хвата стоит покупать более жесткие модели эспандеров, чтобы закреплять ранее полученные результаты и двигаться к новым вершинам в силовых тренировках.

эспандер для рук купить

Данный тренировочный инвентарь позволяет целенаправленно развивать предплечья, бицепсы, трицепсы и даже брахиалис – сгибательную мышцу. Существует множество видов эспандеров для рук и плеч, но лишь некоторые из них действительно эффективны в контексте нашей основной задачи.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:

Классификация эспандеров для рук
Основные виды эспандеров для рук, классификация и особенности

Эспандеры для рук кистей и тренировка с ними
Специфика, особенности тренинга предплечий с помощью кистевых моделей эспандеров

К проверенным и доступным ручным эспандерам можно отнести резиновые петли и различные кистевые модели, которые обладают пружинным или регулируемым механизмом. На сегодняшний день это самый эффективный набор тренировочных аксессуаров, которые помогут вам развить мышцы рук, причем как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. Именно последний факт является причиной столь обширной популярности эспандеров.

Какой эспандер выбрать?

Примерно 10 лет назад на российском рынке среди тренажеров наибольшей популярностью пользовался эспандер-кольцо. Его эффективность заметно проигрывает современным моделям, а поэтому сейчас для тренинга рук используются пружинные модели, а также резиновые и нейлоновые петли. Эта группа тренажеров позволяет прорабатывать мышцы предплечий, увеличивать силу хвата. Особенности и отличия конструкций моделей:

  • Кистевые эспандеры с пружиной могут быть регулируемыми и нерегулируемыми. Регулируемые модели едва ли поместятся в карман, но на них можно задавать нужную нагрузку вручную. Нерегулируемые тренажеры компактны и долговечны, но не позволяют задавать сопротивление вручную. В последнем случае модели делятся по нагрузке и всегда есть возможность взять более жесткий эспандер.
  • Одна из новых разновидностей ручного эспандера – спортивные резиновые петли. Они активно используются в разминке и базовых силовых упражнениях. Петли довольно технологичны – выполнены из натурального латекса многослойным методом. Метод производства обеспечивает мощное, но плавное натяжение основания по всей длине. Пик нагрузки будет приходиться на конечную фразу движения. Этим резиновые модели напоминают металлические пружинные, используются не только для тренировки рук, но и в разливных силовых упражнениях – приседаниях со штангой, занятиях на турнике.

Внешний вид бицепса во многом зависит от его «выката» наружу. От того, насколько он выделяется в расслабленном состоянии, зависит визуальный объем двуглавой мышцы. Многие спортсмены активно работают со штангой и гантелями, чтобы увеличить объем бицепса. На самом деле задача решается совершенно иным способом – применением резиновых лент.

За «выкат» бицепса и его внешнее выделение во многом отвечает не двуглавая мышца плеча, а ее сгибательный аналог – брахиалис, который залегает непосредственно под бицепсом возле локтевого сустава. Классические сгибания рук не подходят для его прицельного тренинга, так как уже после середины рабочей траектории брахиалис полностью выключается из работы. Здесь необходима стабильная нагрузка с правильным направлением. Именно данную задачу выполняют ручные эспандеры в виде плоских лент.

Если использовать вместе с лентами металлические эспандеры, то польза от таких занятий будет еще выше. Эспандеры Captains of Crush отлично загрузят обе головки бицепса и брахиалис.

Модель выбирается на основании целевых мышечных групп, которые необходимо прорабатывать. У нас можно купить оригинальный кистевой эспандер различных форм-факторов и производителей. Сомневаетесь в выборе? Поможем сделать выбор и подробно расскажем о возможностях каждого снаряда.

Важность тренинга предплечий и кистей

Начинающие спортсмены порой пренебрегают тренировкой предплечий, предпочитая эспандерам для кистей рук обычное спортивное питание. Такой подход является неверным, предплечья и кисти играют ключевую роль во всех упражнениях для торса. Даже самое дорогое и современное спортивное питание не сможет компенсировать полноценную тренировку этих групп мышц.

Во всех силовых занятиях отягощение удерживается исключительно за счет силы предплечий и кистей. Их натренированность определит продуктивность занятий и возможный силовой потенциал.

Сила человека находится в прямой зависимости не от количества мышечных волокон, а от состояния суставно-связочного аппарата и нейромышечной связи «мозг-мышцы». ЦНС посылает сигналы в мотонейроны спинного мозга, а оттуда импульсы по аксонам попадают в мышечные клетки, что и вынуждает их сокращаться. Мощность нейромышечного сигнала в упражнениях для торса напрямую зависит от уровня тренированности мышц кистей.

При взятии большого рабочего веса сухожильные органы Гольджи начинают сканировать его на предмет возможной опасности. Если предплечья слабы, удержать вес будет сложно. Кроме того, это создаст нагрузку на кистевой сустав, что может повлечь защемление нервов или сосудов. Организм увидит в этом опасность, вследствие чего системе Гольджи придется снизить мощность возможного нейромышечного импульса, так как сильный сигнал вынудит мускулатуру сократиться сверх меры. Снижение мощности импульса из ЦНС является вполне логичным решением, которое обезопасит человека от травм.

В итоге при слаборазвитых мышцах кистей и предплечий атлет не способен работать с приемлемым для целевых мышечных групп весом отягощений, так как система не генерирует достаточные по силе нейромышечные сигналы. Таким образом, отсутствие специализированного тренинга кистей ведет к созданию определенного лимита силового потенциала. Именно поэтому эспандеры для рук являются довольно популярным тренировочным аксессуаром в спорте. Профессиональные тренеры настойчиво заставляют новичков использовать их дома или же в ходе основной тренировочной сессии. Это позволяет равномерно развивать все мышечные сегменты и устранять дисбаланс силового потенциала.

Польза ручного эспандера

Cгибательное и разгибательное движение бицепса и трицепса не обладает идеальной биомеханикой. Правильное сгибание рук для бицепса предполагает немного диагональное направление основного вектора нагрузки.

При поднятии штанги с каждым сантиметром траектории брахиалис и бицепс работают все меньше и упражнение превращается в статическое удержание снаряда за счет передних дельт и предплечий. В верхней точке вектор нагрузки направлен строго вниз, что практически полностью исключает работу бицепса. Данную проблему биомеханики легко исправить с помощью эспандера для рук.

Обыкновенный пружинный эспандер и резиновая петля – это идеальная комбинация дополнительных тренировочных аксессуаров современного спортсмена, как любителя, так и профессионала.

Вход

E-mail

Пароль


Регистрация пользователя

Ф.И.О. *

E-mail *

Пароль *

Подтверждение пароля *


Восстановление пароля

E-mail