Эспандеры торсионные

Вид списка товаров:
heavy-grips-v-ruke56
590 руб

Хромированные ручки, мягкая и щадящая накатка, черненая пружина.

heavy-grips-33-14284
1770 руб

Набор из трех эспандеров.

heavy-round812
2950 руб

Набор из пяти эспандеров.

trubki--avatarka
990 руб

В наборе три трубки с ручками: оранжевая - 4 кг; синяя - 5 кг; зеленая - 6 кг.

fat-gripz-v-ruke36
1290 руб

Уменьшенная версия, идеальны для тренировок с резиновыми петлями, очень удобны.

fat-gripz-55-v-ruke82
1490 руб

Самые популярные расширители грифа, мировой стандарт.

globe-grip-18
1490 руб

Диаметр 70 мм, изготовлен из полимерного композита высокой плотности.

fat-gripz-extreme6
1890 руб

Диаметр 70 мм (самые большие расширители) длина 125 мм, продвинутая версия Fat Gripz.

img_6092
990 руб

Состоит из двух ручек, двух манжет и дверного анкера, идеальны для тренировок с резиной.

img_2970
2990 руб

Виброустойчивый центрованный стальной ротор, металлический корпус, магнитный счетчик, защитный шнурок и антискользящий обод.

img_28606
790 руб

На основе специальной мягкой резины с рифленой поверхностью, идеальны для турника, штанги и гантелей.

img_30281
490 руб

Самая простая модель без наворотов, в комплекте защитный шнурок и антискользящий обод, простая и надежная конструкция.

powerball-signature-15
990 руб

Не требует батареек, энергия возникает за счет вращения ротора, двухцветная яркая светодиодная подсветка в прозрачном корпусе, идеальный подарок.

img_3070
1290 руб

Со счетчиком и подсветкой, счетчик имеет 4 режима замера оборотов, яркая двухцветная подсветка.

img_5289117
990 руб

Обрезиненные стальные крюки, уплотненная манжета, прошитая двойной полиамидной нитью, нагрузка до 300 кг.

lifting-straps-11
190 руб

100% гипоаллергенный хлопок с мягкой неопреновой вставкой.

img_52794
690 руб

Прошиты специальной резиной "Duragrip" для предотвращения скольжения, жестко фиксируются на запястье, имеют неопреновые вставки.

img_5238
990 руб

Эластичные напульсники (пара) на липучке "Velcro" с петлей для зацепления за большой палец.

img_2890
990 руб

Жесткая фиксация для избежания травм и повышения эффективности занятий.

captains-of-crush
1390 руб

Captains of Crush – наиболее устойчивые в плане нагрузки эспандеры от компании IronMind.

espander-rainbow-grip_red4
3270 руб

Комплект из трех эспандеров Rainbow Twist Grip с вращением или без вращения.

kistevoy-espander-dinosaur-hunter-ultimate9
2190 руб

Плавная регулировка нагрузки.

espander-rainbow-grip1
5940 руб

Полный комплект из шести эспандеров Rainbow Twist Grip с вращением или без вращения.

espander-rainbow-grip2_got
1190 руб

Уникальные кистевые эспандеры с инновационной вращающейся ручкой.

Эспандер GD Grip Ultra
1690 руб

Универсальный во всех отношениях эспандер.

Регулируемый эспандер GD Grip Pro
1390 руб

Качественный и компактный регулируемый эспандер.

ghp-heavy-duty-gillingham-high-performance
1300 руб

Реальная альтернатива эспандерам Captains of Crush.

gd-iron-grip-90-ext
2890 руб

Отличный эспандер с быстрой регулировкой жесткости.

81ncmsfwaul._sl1500_
1390 руб

Отсутствие насечки, а также анатомически удобная геометрия ручек делают этот эспандер очень удобным для использования, не требуют при тренировках пользоваться перчатками и магнезией.

espander-rainbow-ultra5
1190 руб

Является продолжением линейки эспандеров Rainbow Grip.

beef-builder-23
1990 руб

Изготавливаются вручную с 80-х годов.

imtug-2
1190 руб

Предназначен для тренировки пальцев по отдельности.

atomgripz-mini-key-ring-12
690 руб

Вполне функциональный мини эспандер, который всегда будет с Вами.

kistevoy-espander-atomgripz-gold-6
2990 руб

Эксклюзивный эспандер.

Кистевой эспандер Atomgripz Gun Metal
2690 руб

Особый материал и обработка ручек.

Кистевой эспандер Atomgripz Steel Mirror
2690 руб

Самые красивые эспандеры из всех представленных на рынке.

Кистевой эспандер Atomgripz Knurled
2390 руб

Очень качественная насечка.

robert-baraban
1390 руб

Эспандеры Robert Baraban производятся в Австрии, в небольшом городке Траун, сертифицированным Captain of Crush №3 – Робертом Барабаном.



Пружинные кистевые эспандеры активно используются практически во всех силовых видах спорта. Сильные предплечья нужны как бодибилдерам, так и единоборцам, не говоря уже об армлифтерах с армрестлерами. Неопытные спортсмены наивно полагают, что упражнения для кистей со штангой помогут им развить предплечья. Увы, это не так. Данное упражнение создает колоссальную нагрузку на сустав запястья. Кроме того, биомеханика упражнения не совсем соответствует функции предплечий. Сжимание чего-либо оказывает гораздо более существенный эффект на развитие силы и внешнего вида данных мышц. Наиболее хорошо с этой задачей справляется кистевой эспандер с торсионной пружиной, который не создает давления на соответствующий сустав, как это делает штанга или гантели.

Что такое пружинный кистевой эспандер?

Кистевым эспандером называется какой-либо снаряд, действие которого основывается на силе упругости. Грубо говоря, упражнения выглядят как банальное сжатие кулака. Именно такое движение является наиболее продуктивным, так как одновременно задействует и мышцы предплечий, и кистевые мышечные сегменты.

Конструктивные особенности пружинных кистевых эспандеров

В прошлом были популярны различные резиновые эспандеры, однако сейчас есть намного более эффективные модели данного снаряда, которые основываются на сопротивлении торсионной пружины. Они в большинстве случаев выполнены из алюминия и стали, что делает срок их службы практически неограниченным. Кроме того, многих привлекает простой и стильный дизайн данных пружинных эспандеров. Такие снаряды не обладают большим размером, вследствие чего их можно брать с собой на работу, учебу или же просто оставить в бардачке машины, чтобы в любое удобное время тренировать предплечья.

Кистевые эспандеры в зависимости от целей тренировки

Стоит отметить, что существуют узкоспециализированные эспандеры с торсионной пружиной, например для пальцев. Итоговый выбор зависит от ваших целей. В большинстве случаев все модели одного размера универсальны и позволяют тренироваться в любом направлении, будь то развитие силы или силовой выносливости.

Зачем тренировать предплечья?

Основная причина – баланс нагрузки. Не секрет, что в тренажерном зале вы не сможете адекватно нагрузить предплечья. Таких упражнений практически нет. А несколько доступных вариантов оказывают нездоровую нагрузку на кистевые суставы, а ведь многие спортсмены страдают от различных патологий связанных с этим суставом.

Взаимосвязь мышц предплечий с остальными мышцами

Если какая-либо мышечная группа не прогрессирует вместе с другими, то это создает некий лимит для развития других, как в силовом плане, так и в визуальном. Невозможно натренировать только какие-то определенные части тела без применения допинга. Если вы хотите большие бицепсы, то со слабыми предплечьями сделать этого не удастся. Все мышечные группы тесно связаны друг с другом.

Прочность цепи определяется прочностью самого слабого звена

Сила человека определяет силой нейромышечных импульсов. Их общая мощность зависит от каждой мышечной клетки и определяется во многом самыми слабыми сегментами. Сильный бицепс может развивать сильный нервный сигнал, но слабые предплечья не позволят сделать это, так как они используют общие каналы для передачи импульсов мотонейронов. Сигнал проходит черед бицепс прямиком в предплечье. Он не может быть мощным, так как аксоны мышц кисти не готовы к такой предельной работе. В итоге ЦНС вынуждена блокировать и угнетать сигналы, посылаемые в руки. Аналогичным образом происходит и с мышцами торса.

Вот почему тренинг предплечий является важной частью в любом силовом виде спорта. Этому уделяется внимание везде. Лишь в последнее время новая волна не особо грамотных инструкторов стала забывать об этом важном факте.