8 800 555 17 99

бесплатный звонок по России

8 963 764 00 11

Москва

Эспандеры регулируемые

Эспандеры с регулируемой нагрузкой - предлагаем надежные, проверенные временем модели

Лучший профессиональный регулируемый эспандер, можно тренировать отдельно пальцы.

Универсальный. Параллельный ход ручек. Небольшие размеры и вес. Регулировка амплитуды и усилия.

Пять трубчатых эспандеров с карабинами, две ручки, две манжеты для ног, дверной анкер и сумочка.

Идеальны для тренировки ног, в наборе 4 петли разных нагрузок, материал латекс.

Хромированные ручки, мягкая и щадящая накатка, черненая пружина. Торцы ручек гладко отшлифованы.

Специально подобранные для женского тренинга нагрузка и геометрические параметры.

В наборе 3 ленты длиной 1,2 метра каждая, 100% латекс, идеальны для любых тренировок.

В наборе три трубки с ручками: оранжевая - 4 кг; синяя - 5 кг; зеленая - 6 кг.

Петля начального уровня, идеально подойдет для разминки или восстановления.

Усилие больше всего подойдет для фитнес тренировок, нагрузка ощутима.

Для продвинутых спортсменов, а также для девушек при выполнении базовых упражнений.

Хорошо подойдет для новичков при выполнении базовых упражнений, а также для подтягиваний.

Относительно высокий коэффициент натяжения и ширина петли.

Для функционального тренинга высокого уровня.

Самая простая модель, надежная конструкция, низкая цена.

Максимальная комплектация, обновленный милитари дизайн, вес пользователя до 180 кг.

Самые популярные расширители грифа, мировой стандарт.

Укрепленный карабин и улучшенный механизм регулировки строп.

Аналог Elevation Training Mask 2,0; в наборе 3 комплекта клапанов разного сопротивления.

Для воркаута, гимнастики, единоборств. Идеальны для проработки мышц кора.

Двурядный гимнастический ролик для пресса с удобными рукоятками.

Материал - полиэстер. 8 строп из нейлона по окружности и мембранная сетка удерживают купол.

Виброустойчивый центрованный стальной ротор, металлический корпус, магнитный счетчик.

На основе мягкой резины с рифленой поверхностью, идеальны для турника, штанги и гантелей.

Не требует батареек, светодиодная подсветка в прозрачном корпусе, идеальный подарок.

Со счетчиком и подсветкой, счетчик имеет 4 режима замера оборотов, яркая двухцветная подсветка.

Обрезиненные стальные крюки, уплотненная манжета, нагрузка до 300 кг.

100% гипоаллергенный хлопок с мягкой неопреновой вставкой.

Прошиты резиной "Duragrip" для предотвращения скольжения, жестко фиксируются на запястье.

Профессиональная версия, пластиковые ручки с подшипниками, тросы продеты в шарнирные головки.

Профессиональная версия, деревянные ручки с подшипниками, стальной трос с ПВХ покрытием.

Ручки из авиационного алюминия с перекрестным рифлением и встроенными подшипниками.

Эластичные напульсники (пара) на липучке "Velcro" с петлей для зацепления за большой палец.

Жесткая фиксация для избежания травм и повышения эффективности занятий.

Защита коленей от травм при приседаниях, становой тяге, элементах тяжелой атлетики.

Диаметр 70 мм, изготовлен из полимерного композита высокой плотности.

Диаметр 70 мм (самые большие расширители) длина 125 мм, продвинутая версия Fat Gripz.

Уменьшенная версия, идеальны для тренировок с резиновыми петлями, очень удобны.

Удобный и легкий эспандер с регулировкой амплитуды и нагрузки.

Предусмотрена возможность увеличивать длину ручек и использовать разную амплитуду.

Легкий и компактный эспандер с возможностью быстрой смены пружины. Алюминиевые ручки.

Компактный регулируемый эспандер. Небольшие размеры и вес. Плавная регулировка нагрузки.

Плавная регулировка нагрузки. Высочайшее качество насечки. Лазерная гравировка маркировки.

Профессиональный кистевой эспандер от Дэвида Хорна (David Horne).

Расстояние между ручками, а также накатка соответствуют эспандерам «Captains of Crush».

Регулируемые эспандеры позволяют вручную задавать нагрузку - это специализированный снаряд, принцип действия которого основан на упругой деформации. Все упражнения, выполняемые с ним относятся к классу изолирующих. Тренинг с эспандерами является наиболее эффективным способом увеличить силу и выносливость предплечий.

В нашем интернет-магазине можно купить регулируемый эспандер с различными силовыми допусками, они подойдут новичкам и профессионалам. С помощью таких эспандеров можно регулярно повышать нагрузку, тем самым заставлять мышцы кисти, пальцев работать на пределе возможностей. В наличии все самые популярные модели - Hammar Vice Gripper, Hand Grip и другие.

Зачем тренировать предплечья?

В зависимости от вида спорта, причина тренинга предплечий может отличаться, однако существует общая польза от сильных кистей. Все спортсмены используют стандартные методы тренинга – это работа со штангой и гантелями. Они применяются во всех силовых видах спорта. Различаются лишь тип тренинга и его интенсивность. Единоборцы работают во «взрывном» стиле, пауэрлифтеры - в силовом, а бодибилдеры тренируют анаэробную выносливость мышц, но все они делают это с помощью обыкновенных снарядов. Сильные предплечья позволяют сделать такие тренировки более продуктивными.

Увеличение общей силы

Максимально возможное мышечное усилие задается нашей нервной системой и мотонейронами в частности. Чем больше мотонейронов вы сможете активировать за единицу времени, тем более мощным будет сократительное усилие мышц. Когда вы держите штангу или гантели в руках, предплечье получает лишь статическую нагрузку, однако стоит вам намеренно сократить их, и общее количество активируемых мотонейронов возрастет в несколько раз – частота нейромышечных сигналов возрастет. В сумме это позволит тренироваться с более серьезными отягощениями.

Принцип устранения слабого звена в цепи

Мышечная работа должна быть слаженная и равная по нагрузке для всех мышечных сегментов. Из-за слабых предплечий вы никогда не сможете тренироваться с большими весами в любых движениях – жимах или тягах, не имеет значения. Даже несмотря на большой силовой потенциал основных мышечных массивов, будь то бицепс со спиной или грудь с трицепсами.

Предплечья – это точно такой же важный элемент силовой цепи. А, как известно, прочность цепи определяется самым слабым звеном. Чем слабее предплечья, тем меньший вес доступен вам для тренинга – это аксиома силового спорта, и армлифтеры с армрестлерами подтвердят вам это.

Как тренировать предплечья с регулируемыми эспандерами?

На данный момент существует множество различных способов тренировки предплечий, но самым эффективным по-прежнему остается тренинг с кистевым эспандером. Простой и удобной конструкцией обладают регулируемые модели. Они позволяют постепенно прогрессировать за счет увеличения нагрузки.

Тренировать кисть нужно не более трех раз в неделю. Если вы активно посещаете тренажерный зал, то частые тренировки предплечий не позволят вам выкладываться на 100%. Здесь необходимо использовать стандартную схему редких тренировок. Тренируйте предплечья в день ног, когда они практически не участвуют в основных движениях.

За одну тренировку необходимо использовать только один тип тренинга. Их существует условно лишь два: развитие силы и развитие силовой выносливости. Наиболее распространенной ошибкой является игнорирование первого варианта.

Для развития силы предплечий необходимо увеличить нагрузку до уровня, при котором вы сможете сжимать рукояти не более 10-12 секунд. Прогрессивное увеличение работы в этом диапазоне заметно улучшит вашу силу хвата.

Силовая выносливость тренируется довольно просто:

  • статика;
  • анаэробное закисление.

Наиболее эффективным является первый вариант. Сожмите рукояти эспандера и постарайтесь удержать их в таком положении максимально возможное время – это и есть один повтор в режиме статики. Всегда засекайте общую продолжительность сокращения. Данная характеристика наиболее хорошо влияет на силовую выносливость предплечий. Этот факт позволяет выполнять подтягивания и другие тяги более эффективно.

Анаэробное закисление – это классический метод тренинга с эспандером. Вы сжимаете рукоять много раз до полного закисления лактатом – молочной кислотой. В критический момент вы попросту не сможете сжать пальцы и сократить мышцы предплечий, так как лактат блокирует сигналы мотонейронов.

Общая длительность таких тренировок не должна превышать 20-25 минут. Как вы видите, для развития предплечий нужно не так уж много времени.

Преимущества регулируемых кистевых эспандеров

Главное достоинство таких снарядов кроется в их названии – регулировка нагрузки. Эта уникальная характеристика позволяет вам плавно прогрессировать, так как общая нагрузка растет параллельно с вашими силовыми показателями. Такие эспандеры намного эффективнее различных снарядов основанных на сопротивлении резины.

Также к плюсам регулируемых эспандеров можно отнести их долговечность. При их изготовлении используются прочные материалы, которые не теряют своих упругих свойств даже спустя долгие годы. Кроме того, многие из моделей данного формата обладают съемными пружинами, что делает их покупку действительно выгодной.

Вход

E-mail

Пароль


Регистрация пользователя

Ф.И.О. *

E-mail *

Пароль *

Подтверждение пароля *


Восстановление пароля

E-mail