Резиновые петли являются простым, эффективным и доступным способом развить силовые характеристики мышц и их функциональные возможности. На данный момент они активно используются во многих видах спорта для усложнения упражнений. Основная задача и цель резиновых лент – утяжеление различных силовых упражнений и придание их биомеханике дополнительной статодинамической нагрузки, которая разительно отличается от классической динамической. Именно этот факт позволяет развивать функциональную силу мускулатуры и различные мелкие мышечные волокна, в том числе мышцы-стабилизаторы которые практически не задействованы в обыкновенном культуристическом тренинге.

Характеристики петель:

  • Доступная стоимость;
  • Долговечность тренажера-аксессуара;
  • Ассортимент моделей с различным сопротивлением;
  • Возможность нестандартного воздействия на мышечные волокна;
  • Развитие функциональной силы;
  • Улучшение состояния мышц-стабилизаторов;
  • Простота использования.

Физиологические особенности применения петель

Как уже говорилось выше, основная особенность таких петель заключается в постоянном и равномерном натяжении ленты. Благодаря особой технологии наложения петля растягивается с определенным стабильным коэффициентом сопротивления. Это заставляет мышечные волокна сокращаться на протяжении всей траектории любого силового упражнения. Применение резиновых лент позволяет полностью исключить отсутствие нагрузки из биомеханики основных базовых движений, таких как становая тяга, приседания со штангой и различные жимы штанги стоя, лежа или сидя.

Классическое отягощение в виде блинов от штанги или гантелей использует всемирный закон тяготения для создания определенного количества нагрузки. Однако далеко не все упражнения выполняются строго в вертикальной плоскости. Многие из них подразумевают диагональную траекторию движения снаряда и соответствующий вектор прикладываемой силы. В этом случае земное притяжение не помогает, и мышечным волокнам приходится намеренно подключать мышцы-стабилизаторы. Данный процесс происходит слишком выраженно, и большинство нейромышечных сигналов уходит не в целевые мышечные сегменты. Именно так упражнение теряет свою эффективность.

Резиновые петли для тренировок позволяют исправить этот недостаток биомеханики базовых движений. Закрепив их внизу противоположно основному вектору движения, вы создадите постоянное напряжение, которое будет полностью совпадать с сократительной активностью мускулатуры. Таким образом мышцы-стабилизаторы будут получать приемлемую нагрузку, но отнюдь не приоритетную, вследствие чего вы сможете целенаправленно тренировать интересующие вас мышцы.

Упражнения с резиновыми петлями

Одним из самых эффективных применений резиновых петель можно смело назвать приседания со штангой на плечах. Распространенной ошибкой выполнения является задержка в нижней точке и в середине рабочей траектории. Также сюда относится слишком выраженный наклон вперед, вследствие чего вес штанги меняет центр тяжести. Дело в том, что атлеты зачастую неверно подбирают рабочий вес. Слишком тяжелая штанга не позволяет технически верно выполнять подъем вверх. Всему виной неудобное анатомическое положение, в котором мышцы не могут создать необходимый силовой потенциал.

К сожалению, банальное уменьшение веса штанги снизит общую продуктивность, так как мышцы отвечающие за негативную фазу не получат должной нагрузки. В этом случае наиболее оптимально применить резиновые ленты.

В нижней точке их коэффициент сопротивления будет минимальным. Это позволит подняться наверх, не нарушая техники выполнения. В то же время по мере преодоления позитивной траектории нагрузка будет постепенно увеличиваться, что и нужно мышцам, отвечающим за подъем. Таким образом нагрузка остается неизменной, и при этом выполнение движения не носит травмоопасный характер.

Это наглядная демонстрация эффективности резиновых петель для тренировок.