Тренировочная маска Running Mask — это особый спортивный атрибут, который позволяет извлечь выгоду представителям различных видов спорта. Сегодня мы расскажем вам о том, какую пользу могут получить представители различных видов спорта от использования тренировочной маски.
А также обсудим принципы работы тренировочной маски.
Лыжный спорт
Running Mask имитирует условия высокогорья. Чем больше высота, тем сложнее нашему организму справляться с получаемой нагрузкой. Тело приспосабливается к новым условиям, а после перемещения на равнину аналогичная горной нагрузка становится для вас смехотворной. Этим пользуются лучшие представители и представительницы лыжных видов спорта. Готовишься в горах — побеждаешь. В лыжных видах спорта тренировки в условиях нехватки кислорода важны и потому, что подобный тренинг приводит к замедлению старения организма. Легендарный норвежец Уле-Эйнер Бьорндален, который в 42 года побеждает тех, кто ему в сыновья годится, тому подтверждение. Жизнь в горах эффективнее ношения тренировочной маски, но часть этого эффекта вы получить можете.
Беговые виды
Особенно популярной Running Mask является среди представителей беговых дисциплин. Чаще всего ее используют марафонцы, поклонники больших дистанций. Беговые виды спорта невозможны без работы над развитием дыхательной системы, выносливости. Если в спринтах еще можно обойтись средней «дыхалкой», то время длительных забегов именно дыхание часто становится ограничивающим фактором. Мышцы готовы бежать, сердечно-сосудистая система функционирует корректно, пульс не уходит к запредельным значениям.
А дыхания не хватает.
Running Mask капитально подтягивает дыхательную систему. Именно в этом ее главный козырь. Дополнительное сопротивление для легких, которое создает высота, дает нам тренировочная маска.
Поэтому все бегуны, которые ищут возможности для улучшения своего результата, должны попробовать тренировки в маске.
Железный спорт
Тренировочная маска поможет всем любителям железного спорта. Кроссфит, бодибилдинг, пауэрлифтинг (в меньшей степени) и дисциплины на развитие силовой выносливости немыслимы без развития дыхательной системы. На определенном этапе вашей тренировочной жизни одна из функций начинает «сдавать». Спад может быть продиктован как неправильной тренировочной программой или плохой генетикой, так и слабой нервной и отстающей дыхательной системами. В пауэрлифтинге за счет отменной генетики, правильной программы и мощной нервной системы можно пренебречь дыхательной и сердечно-сосудистой системами. В бодибилдинге и кроссфите такое отставание приводит к замедлению восстановления. Это значительно замедляет прогресс.
Многие бодибилдеры и кроссфитеры страдают от невозможности вписаться в нужный интервал отдыха между подходами и упражнениями. В 80% случаев речь о дыхании, а не болящих мускулах.
Автор данного материала сам страдал от такой проблемы, пока не попробовал Running Mask и тренировку дыхания длительными забегами в целом.
Ты выполняешь подход приседаний на 20 повторений, а затем тратишь 2 минуты только на то, чтобы отдышаться. А через 2 минуты тебе уже нужно выполнять следующий подход…
Слабая дыхательная система сильно ограничивает прогресс в бодибилдинге. Что уж говорить о кроссфите, где хорошие легкие – один из основных компонентов успеха.
Единоборства
Именно в единоборствах тренировочные маски прижились первыми. Даже не в беге, где, казалось бы, Running Mask должна быть первооткрывателем. Массовую популярность маска получила благодаря рекламе от многих известных бойцов. Они перешли к тренировкам в маске и этим подтолкнули к работе с Running Mask весь мир.
В боевых искусствах дыхание приобретает первоочередную функцию.
Многие говорят «Чем больше шкаф, тем громче падает», применяя это выражение к мускулистым бойцам.
Но мало кто говорит о том, почему избыточная мышечная масса может помешать в единоборствах.
Причина проста – мышцы требуют дополнительного кислорода. Избыточная мышечная масса бьет по выносливости.
Если в начале 3 минутного раунда мускулистый боец будет иметь явное преимущество, то уже спустя минуту ситуацию выровняется К концу 3-минутки из нашего качка сделают «отбивную».
Выхода два:
- Не наращивать мышечную массу сверх необходимости. Помнить о том, что она требует дополнительного кислорода, а это бьет по выносливости;
- Тренировать дыхательную систему.
Running Mask отлично справляется со второй функцией. Поэтому так популярна в среде бойцов.
Любители ЗОЖ
Ученые утверждают: нахождение в высокогорье способно продлить жизнь. Точных данных о том, что тренировочная маска приводит к аналогичному эффекту не существует. Тренажер еще не изучен должным образом, но так как Running Mask имитирует условия высокогорья логично предположить, что эффект от применения маски не должен разительно отличаться от тренировок в горах.
Но суть не только в имитации условий гор. Тренировочная маска абсолютно точно развивает дыхательную систему. Это на 100% доказано наукой.
Тренировка дыхательной системы точно пойдет на пользу здоровью. Здесь есть множество факторов: от снижения вероятности заболеть различными «дыхательными» болезнями, до большего комфорта в жизни и снижения уровня стресса.
А это очень важно для счастливой и долгой жизни.
Сомнений нет: развитая дыхательная система способна продлить жизнь.
Другие виды спорта
Везде, где нужна развитая дыхательная система. Плаванье, футбол, баскетбол, волейбол, гребля, спортивная ходьба – правильные тренировки с Running Mask помогут каждому. Почти во всех дисциплинах, так или иначе, нужна развитая дыхательная система.
Поэтому тренировочные маски быстро набирают популярность.
Они работают. И приносят результат не только в теории, но и на практике.
Как работает Running Mask
Представьте, что вы можете подцепить к своим легким некий груз. Будто к ноге или другой части тела.
Этот груз будет ощущаться как тяжелые зимние ботинки после летних тапочек.
Что произойдет с нашими легкими:
- Сначала будет дискомфортно. Только что были легкие тапочки, а теперь эти «железные» ботинки. Каждый шаг дается тяжело, далеко в них не уйдешь. Хочется снять и выбросить. Такие же ощущения появляются у спортсменов, которые начинают использовать тренировочную маску;
- Начнется привыкание. Ощущения от ношения летних тапочек притупятся. Вам будет казаться, что это нормально, и ноги так чувствовали себя всегда;
- Сменится пора года, и мы снова переоденем свои ноги в легкую обувь. Но в случае с легкими мы поступим иначе. Поменяем клапан на более жесткий. Создадим эффект имитации бОльшей высоты. И пройдем первые 2 этапа снова;
- Вновь поменяем клапаны и увеличим имитируемую высоту. Снова будет тяжело, но мы пройдем первые два этапа повторно;
- Теперь на наших ногах (легких) не просто сапоги. Там еще утяжелитель и гиря, с которой мы научились передвигаться по улицам (бегать). И мы снимаем все это в одночасье.
Представьте себе эту легкость. Та скорость, от которой сейчас «горят» легкие, будет казаться пешей прогулкой.
Именно так тренируются серьезные спортсмены. Создают трудность, преодолевают ее, и тренируются побеждать новую трудность. Потом они избавляются от тренировочного груза, выходят соревноваться и побеждают.
Так работает тренировочная маска. И в ответе на вопрос «Кому нужна Running Mask?» можно уверенно сказать, что она пригодится каждому спортсмену.
