Кистевые тренажеры для тренажерного зала

В подавляющем большинстве случаев кистевые тренажеры приобретаются для тренировок в домашних условиях. В результате такой статистики появился устойчивый стереотип, согласного которому данная группа тренажеров не подходит для фитнес-центров. На практике же, существует целый ряд моделей, рассчитанных специально для тренинга в тренажерном зале. В данной статье мы кратко перечислим все варианты таких моделей.

Прежде всего, следует отметить, что несмотря на свою направленность, они могут использоваться и для тренировок дома, однако это может потребовать от вас докупки дополнительного оборудования.

Лучшие кистевые тренажеры для фитнес-центра

Существует огромное количество тренажеров данного формата, мы лишь перечислим самые популярные и наиболее эффективные. Они помогут вам увеличить продуктивность тренировочного процесса в тренажерном зале. Особенностью некоторых из нижеперечисленных моделей является возможность полноценного комбинирования со стандартными снарядами и тренажерами, что экономит время и увеличивает положительный тренировочный тоннаж за единицу времени.

  • Расширители грифа от Gripz

Первоначально такие тренировочные аксессуары применялись для повышения комфорта выполнения классических приседаний со штангой. Таким образом атлеты делали поверхность штанги мягкой, вследствие чего спина не испытывала дискомфорт, особенно при работе с огромными весами.

Однако спустя какое-то время этот аксессуар перестал пользоваться популярностью. Стронгмены заметили, что удерживать штангу или гантели с такими насадками очень сложно, что в свою очередь развивает предплечья и силу хвата. Таким образом появились специализированные расширители грифа разной формы.

На данный момент можно приобрести модели не только разной толщины, но и формы. Все они отлично сочетаются со штангами и гантелями. Их применение позволяет развивать силу хвата и мышцы предплечий без дополнительной траты времени. Вы можете следовать выбранной тренировочной программе, параллельно с этим используя расширители во всех упражнениях. Это позволит вам не тренировать предплечья целенаправленно и отдельно с помощью дополнительных кистевых тренажеров, например, эспандеров.

Недостатком расширителей является их бесполезность в соло-формате. Без тренировок в тренажерном зале они не дадут желаемого результата.

  • Мяч IronMind Egg

В некоторых премиум фитнес-центрах присутствуют мячи данного формата, или же их аналоги. Это кистевые тренажеры, которые отлично подходят для разминки перед тяжелыми силовыми тренировками. Особенно это актуально во время так называемых «проходок», когда нельзя разминаться даже умеренными рабочими весами, дабы сохранить свежесть мышечных волокон. Однако выполнять проходку с «холодными» кистями и предплечьями нельзя. В этом случае есть шанс попросту не удержать снаряд в тяге или жиме, так как предплечья и кисти должны быть основательно размяты перед взятием рекордного для вас веса.

Классические упражнения запрещены и остаются лишь отдельные кистевые тренажеры для рук, такие как эспандеры. Однако зачастую эспандеры слишком жесткие и их покупка несвойственна фитнес-центрам. Мячи же отлично подходят для разминки и даже для целенаправленной тренировки предплечий уже после ряда основных силовых упражнений.

  • Ручка для армлифтинга - Rolling Thunder

Уникальный тренировочный аксессуар, который позволяет целенаправленно и эффективно развивать силу хвата, мышцы спины и даже ног. Тренировка хвата происходит с помощью нестандартного движения, напоминающего становую тягу с половиной амплитуды. Отягощения крепятся к данной рукоятке. Ими могут быть обыкновенные блины от штанги или даже гантели. В домашних условиях атлетам зачастую не хватает итогового веса снарядов, чего нельзя сказать о тренажерных залах.

Удержание рукояти – это очень сложный процесс ввиду ее особой формы с огромным поперечным сечением. В комбинации хотя бы с небольшим весом отягощений это колоссально нагружает абсолютно все мышцы кистей и предплечий. Добиться аналогичного эффекта можно только при выполнении становой тяги с предельным рабочим весом, что в свою очередь небезопасно. Кроме того, предельная становая тяга зачастую недоступна ввиду слабости предплечий. Таким образом мы получаем замкнутый круг, выход из которого кроется в банальном целенаправленном тренинге предплечий, например с помощью Rolling Thunder.

  • Twist Yo' Wrist

Один из самых необычных кистевых тренажеров для рук. Отлично развивает силу хвата и мышцы предплечий. Для его использования нужны отягощения, например блины от штанги. Именно поэтому его разумно приобретать в качестве дополнения тренировок в тренажерном зале. Прокручивание конструкции вынуждает ваши мышцы работать как в статическом, так и в динамическом режиме.

  • Другие тренажеры

Помимо этого списка существует множество моделей, заслуживающих внимания. Ярким примером являются петли «Eagle Loops» или классические наборы эспандеров. Мы не отметили их ввиду того, что они подходят как для домашнего тренинга, так и для тренажерного зала. Универсальность – именно этот фактор не позволил нам включить многие кистевые тренажеры в данный список.