Набор: маска GoFLEX Mask и боксерский мяч Fight Ball

У нас можно приобрести комплект из мяча для бокса Fight ball и спортивной маски GoFLEX Mask для повышения выносливости, адаптации к гипоксии. Два аксессуара отлично дополняют друг друга, совместно используются профессионалами.  Рассмотрим особенности снарядов. Fight Ball – компактный снаряд для отработки прямых ударов, движения. Позволяет:

1. Улучшить реакцию на движущуюся цель, общую координацию в пространстве, координацию плечевого пояса.
2. Повысить выносливость, улучшить чувство дистанции. С использованием гипоксической маски результаты будут еще лучше!

Мяч после удара быстро отлетает и возвращается обратно, при возврате его нужно поймать на противоходе и снова нанести удар. Создается значительная нагрузка аэробного характера. Тратится большое количество энергии, кислород за счет учащенного дыхания и аэробной нагрузки усиленно поступает в органы и ткани.  По сути, работа с мячом для бокса – это полноценная кардиотренировка.

Когда нужна гипоксическая маска?

Подготовленные боксеры сталкиваются с тем, что привычной нагрузки для них недостаточно. Также стоит задача повышения производительности. Во всех этих ситуациях тренировка в маске – это возможность заставить организм работать в совершенно новых условиях – условиях недостатка кислорода.  Особенности:

1. Затрудняет вдох, учит дышать под нагрузкой.
2. Максимальная тренировка выносливости.

В условиях ограниченного дыхания поступление кислорода на время тренировки хотя и ограничено, но после нее оно становится интенсивнее. Нарушение привычного газообмена приводит к выбросу эритроцитов из печени и селезенки в кровь, то есть в дальнейшем с кислородом «взаимодействует» увеличенное количество красных кровяных телец, ускоряется метаболизм, питание мышц.  Отработка ударов по мячу для бокса и одновременное использование тренировочной маски – это возможность:

1. Повысить выносливость и готовность к высоким нагрузкам.
2. Провести интенсивную кардиотренировку. Затруднение дыхания и постепенное увеличение нагрузки  приводят к кардиовыносливости, адаптации к ЧСС. Во время тренировки все же нужно следить за частотой сердечного ритма, не допускать превышения 160 ударов в минуту.
3. Улучшить координацию. 

Сочетание снарядов также позволяет сократить время занятий и совместить две тренировки на укрепление сердечнососудистой, дыхательной систем.

Примеры упражнений

Занятие по отработке ударов длится не более 20 минут. Тренировочную маску можно носить на всем его протяжении. Тренировка в условиях гипоксии и ее отмены (снятие маски) будет еще более эффективной! Примеры упражнений:

1. Непрерывно наносите удары по центру мяча.  Каждый промах будет ошибкой. Старайтесь за тренировочное время совершать минимальное количество промахов.
2. Проводите упражнение 1, но поочередно меняя ударные руки.
3. Максимально усложняем тренировочный процесс. Делаем удары поочередно обоими руками, находясь в движении.

Выбирайте GoFLEX Mask – современная спортивная маска для увеличения выносливости через гипоксию.