
590 руб.
Нет в наличии
Особенности:
Все товары производителя: HVAT
У нас можно купить трубчатый эспандер на 4 кг, трубка защищена оплеткой – отличный спортивный снаряд для начинающих спортсменов, позволяет работать на мышечную массу, похудание, быстро достигать желаемых целей.
Эспандер поможет:
Вы можете заказать эспандер HVAT на 4 кг с помощью сайта Gripboard.ru. У нас вы найдете эспандеры разных моделей с любой нагрузкой.
Трубчатый эспандер – универсальный тренажер, который подходит каждому!
5 причин для покупки эспандера:
Тренировки можно дополнить следующими тренажерами для создания синергии:
Специально для покупателей эспандеров HVAT мы создали программы для избавления от проблемных зон.
Комплекс №1. Избавление от «ушек» и жировых отложений на внутренней стороне бедра
Упражнение |
Подходы |
Повторения |
Приседания |
3 |
15 |
Отведение ноги в сторону стоя |
5 |
15 |
Тяга эспандера на прямых ногах |
2 |
20 |
Прыжки через скакалку |
5 |
1 минута |
Отведение ноги назад на корточках |
3 |
20 |
Прыжки через скакалку |
5 |
1 минута |
Комплекс №2. Проработка низа живота
Упражнение |
Подходы |
Повторения |
Прыжки через скакалку |
1 |
1 минута |
Приседания |
3 |
15 |
Жим вперед |
2 |
12 |
Тяга к груди |
2 |
12 |
Скручивания с эспандером |
5 |
12 |
Прыжки через скакалку |
1 |
2 минуты |
Комплекс №3. Избавление от жира на руках
Упражнение |
Подходы |
Повторения |
Разгибание рук из-за головы |
3 |
15 |
Прыжки через скакалку |
5 |
1 минута |
Сгибание рук стоя |
3 |
15 |
Приседания |
2 |
15 |
Жим вперед |
2 |
12 |
Тяга к груди |
2 |
12 |
Отведение рук назад |
3 |
20 |
Прыжки через скакалку |
3 |
2 минуты |
Тренируемся от 3 до 5 раз в неделю по всем программам. Для работы над двумя или тремя зонами одновременно выполняем каждую программу по очереди.
После каждого подхода отдыхаем 60 секунд. После упражнения – 2 минуты.
Регистрация пользователя