Спортивные гимнастические кольца

Преимущества спортивных колец:

• Огромное множество упражнений. На кольцах можно подтягиваться, делать подъем с переворотом, отжимания в упоре, выход с силой и т.д. Существует специализированная литература, видео ролики, в которых рассматриваются правила и особенности тренировок с кольцами.
• Мобильность тренажера. Поместится в спортивную сумку-рюкзак.
• Долговечность. Стропы выполнены из нейлона увеличенной ширины. Конечно, за их состоянием нужно следить – это вопрос безопасности тренировок. Но при качественной верхней опоре прослужат многие годы.
• Безопасность. Кольца выполнены из непокрытой лаком древесины или пластика. Удобны для хвата, не выскальзывают из рук.
• Подходят новичкам и спортсменам-профессионалам.
• Доступная цены . Работаем непосредственно с фирмами-изготовителями – это позволяет контролировать качество и предлагать клиентам выгодные условия покупки. Принципиально не сотрудничаем с посредниками.

Для чего нужны гимнастические кольца?

Хорошая прорисовка мышц и общая сепарация – это результат длительных и правильных тренировок на кольцах. Несмотря на свои относительно небольшие мышечные объемы в сравнении с теми же культуристами, у атлетов-гимнастов мускулатура выражена более характерно. Это своего рода феномен, ведь тренировки с кольцами используют в качестве отягощения только вес собственного тела.

Каждая мышечная клетка может в несколько раз увеличить свои силовые и скоростно-сократительные характеристики, не увеличиваясь в размерах. В то же время она претерпит некоторые видоизменения. В наши дни результат такого процесса называют жесткостью или плотностью мышечных миофибрилл.

При тренировках с классическими отягощениями мышечные клетки делятся без изменения количества миофибрилл, а поэтому многие известные культуристы имеют массивные, но не волокнистые бицепсы. У атлетов, наоборот, волокно хорошо видно даже невооруженным глазом – мышцы всегда выглядят натренированными, жесткими и с отдельной сепарацией. Атлеты, регулярно занимающиеся с гимнастическими кольцами, могут похвастаться отлично развитыми мышцами, хотя и не такого большого объема, как у культуристов.

Упражнения

Существует огромное количество упражнений и способов нагрузить большие и маленькие мышечные массивы, начиная спиной и заканчивая предплечьями. Отдельно следует выделить тренинг мышц рук. В большинстве случаев регулярные тренировки с кольцами акцентировано развивают именно мышцы рук, так как стабилизация тела и различные статодинамические движения происходят только при их непосредственной активности.

Все методы тренировок с кольцами подразделяются на три основных вида:

• Изометрические упражнения с удержанием отягощений или веса тела.
• Статодинамическая работа с долей функционального тренинга.
• Быстрые динамические движения, основанные на вращении и переворотах. В большинстве случаев используются только выступающими спортсменами.

Такое разнообразие нагрузки позволяет чередовать различные циклы тренинга, что полностью искореняет «серость» и скучность тренировок. Данный факт довольно часто проявляется при регулярных занятиях однотипного формата. Чередование и периодизация нагрузки позволяет прогрессировать на постоянной основе. В этом и заключается основное объяснение хороших результатов обыкновенных любителей, которые активно тренируются с гимнастическими кольцами.