Эспандер бабочка

Эспандер бабочка – тренажер в форме бабочки для проработки больших массивов мышц, работает на принципе упругой деформации. Конструкция аксессуара довольно проста – это центральная часть с пружиной и два рычага в виде эллипсов. Рукояти, как правило, прорезинены, а пружина скрыта за пластмассовым коробом. Нагрузка проявляется при приближении рычагов друг другу. Это создает давление на пружину за счет сжатия.

На сегодняшний день этот аксессуар активно используется для тренировок в домашних условиях, преимущественно женщинами. Данный эспандер хорошо подходит для различных упражнений, нагружающих мышцы ног, чем и обусловлена его популярность.

Основными преимуществами тренажера бабочки можно считать возможность тренинга мышц ног. Однако существует не так много упражнений, которые могут использовать такой эспандер в качестве дополнительной нагрузки. Недобросовестные интернет-магазины умалчивают сей факт, прикрываясь описанием техники выполнения тех или иных движений.

Если говорить по существу, то можно с уверенностью сказать, что такой эспандер эффективен и действительно стоит своих денег, однако его общий функционал довольно ограничен. Сейчас за эти же деньги или даже дешевле, человек может приобрести более эффективный тренировочный аксессуар многофункциональной направленности. К сожалению, не все знают о существовании различных резиновых петель и TRX-моделей, которые с каждым годом обретают больше популярности из-за своей эффективности и доступности.

Сравнение эспандера бабочки и резиновых петель

Эспандер бабочка используется для обыкновенных сгибательных движений, которые противодействуют силе упругости. Резиновые ленты так же используют упругость (натяжение), но в совершенно другой манере. Сопротивление петель не обладает строгой направленностью. Оно прямо противоположно вектору прикладываемой силы, которую вы прикладываете для растяжения петель. Таким образом они могут использоваться как для сгибаний, так и для разгибаний, причем в любой плоскости и под любым углом.

Большинство упражнений с «бабочкой» подразумевает сидячую или лежачую позицию. При этом коэффициент нагрузки всегда един, так как пружина регулируется на стадии производства непосредственно компанией, выпускающей этот снаряд. Как такового ассортимента моделей с разной жесткостью практически не существует, равно как и единых стандартов сопротивления. Также нет возможности купить эспандер бабочку с регулируемой нагрузкой. Это один из главных недостатков такого эспандера, так как поддержание нормальной физической формы подразумевает систематический прогресс нагрузки.

С резиновыми лентами таких проблем попросту нет. Можно купить несколько слабых петель и комбинируя подбирать нагрузку. Безусловно, общее сопротивление здесь фиксировано и установлено заранее производителем, но в то же время у спортсмена есть возможность регулировать коэффициент нагрузки. При закреплении петли на какой-либо неподвижной опоре стартовая позиция человека и расстояние до такой опоры будет напрямую регулировать возможную нагрузку.

Также следует отметить, что петли доступны в большом ассортименте. Они отличаются не только цветом и шириной, но и общим коэффициентом сопротивления. Кроме того, вы можете использовать их для тренинга всех мышечных групп, так как любое базовое упражнение легко сымитировать при помощи лент.

Отличия от других тренажеров

Наиболее часто эспандер бабочку сравнивают именно с резиновыми петлями, так как в обоих случаях активна сила упругости. Однако это отнюдь не единственный тренировочный аксессуар, который может использоваться для тренинга в домашних условиях.

Петли TRX так же, как и ленты обладают огромным функционалом, но в отличие от последних они не растягиваются и не используют силу натяжения. При этом их точно так же используют для тренинга всех мышечных групп.

Анализируя текущий ассортимент спортивных тренажеров-аксессуаров, становится понятно, что «бабочка» безнадежно устарела. Этот механизм не обладает обширным функционалом и прогрессией нагрузки, что делает его покупку довольно сомнительным решением. Кроме того, пружина довольно быстро изнашивается, чего нельзя сказать о прочности TRX или резиновых петель.