Предплечья – это одна из самых активно работающих мышечных групп человека. По этому показателю с ними могут сравниться разве что икры. Работоспособность кисти, сила хвата, внешний вид предплечий и многое другое – все это играет важную роль в жизни среднестатистического человека и особенно в различных видах спорта. Способов тренировать предплечья очень много, и большинство людей ассоциирует такой тренинг с обыкновенным резиновым эспандером советских времен. Сейчас развитие технологий позволяет тренировать предплечья более эффективно, например с тренажером Сотского Бизон-1М.
Что такое тренажер Сотского Бизон-1М?
По своей конструкции он не имеет аналогов на всем рынке кистевых эспандеров. Тренажер Сотского идеально подходит как для новичков, так и для профессионалов. Положительные отзывы олимпийских медалистов являются самым ярким подтверждением высокой эффективности тренажера. Он обладает небольшими габаритами и позволяет тренировать предплечья дома, на работе, во время поездки и во многих других несвойственных тренингу местах.
Предплечья и спорт
В любом силовом виде спорта и во всех единоборствах предплечья играют одну из ключевых ролей в достижении хорошего результата и прогресса в целом. В качестве примера рассмотрим бодибилдинг и фитнес. Все тренировки с отягощениями происходят благодаря удержанию или поддержанию снарядов с помощью сил предплечий. Даже в приседаниях со штангой от того насколько хороша фиксация грифа на спине зависит правильная техника выполнения. Всевозможные жимы штанги лежа, подъемы на бицепс и многое другое – все эти движения задействуют предплечья в анаэробном формате.
Неразвитые кисти и прилегающие к ним мышечные волокна не позволят тренироваться с большими рабочими весами. ЦНС человека и мотонейроны в частности настроены на гармонично развитую мускулатуру. Любой слабый мышечный сегмент, через который проходят нейромышечные сигналы, будет угнетать общую мощность генерируемой способности мотонейронов. В итоге иннервация мышц станет слабой и отрывочной.
Кроме того, отсутствие специализированного тренинга предплечий создаст визуальную диспропорцию. Тренированные бицепсы и трицепсы будут выглядеть смехотворно на фоне тонких и не выразительных предплечий.
Важность силы хвата в единоборствах
Подавляющее большинство тренеров различных единоборств намеренно акцентирует внимание на тренинге предплечий. В борьбе, самбо, бразильском джиу-джитсу и особенно в смешанных единоборствах сила хвата является одной из главных характеристик спортсмена. Работа в партере – это своего рода борьба за позицию и контроль оппонента. Невозможно контролировать соперника в случае, когда вы не можете удержать или захватить его руки.
Благодаря регулярным тренировкам предплечий, и в частности при помощи тренажера Сотского Бизон-1М, вы сможете обзавестись желаемой силой хвата. Это обеспечит полный контроль в клинче и в партере, что в свою очередь повлияет на весь исход спарринга или турнирного выступления.
Предплечья в повседневной жизни
Считается, что эспандеры нужны только спортсменам, но это не так. Многие люди используют предплечья в тех или иных областях, например при игре на гитаре или других музыкальных инструментах. В этом случае человек должен обладать тренированными предплечьями, в ином случае будет происходить закисление мышечных волокон лактатом и последующая неспособность играть на инструменте.
Аналогичная ситуация наблюдается и с офисными работниками, которым приходится много времени проводить перед компьютером. Регулярный набор текстов довольно быстро вызывает чувство усталости в кистях. Данного эффекта практически не наблюдается при регулярных тренировках предплечий, особенно с уникальным тренажером Сотского Бизон-1М.
