Разновидности кистевых эспандеров — какой эспандер нужен вам?

Кистевой эспандер – компактный, но чрезвычайно эффективный домашний тренажер. Позволит укрепить мышцы кисти, предплечья. Сделает хват по-настоящему сильным, укрепит нервную систему за счет стимулирования нервных окончаний.

Самая сложная задача для новичка – это выбор модели для покупки. Как сэкономить, но получить максимальную пользу от покупки -  глубокую проработку мышц тренажером, который будет служить многие годы? На этот вопрос можно дать ответ, рассмотрев виды кистевых эспандеров. У каждой модели будут свои преимущества и недостатки, понимание которых позволит сделать взвешенный выбор.

Основные виды эспандеров:

  • по способу изменения нагрузки – регулируемые и нерегулируемые;
  • по материалу – металлические, резиновые, силиконовые

Стальной эспандер Captains of Crush

Самый дорогой, самый надежный, самый эффективный эспандер. Преимущества:

  • Высочайшее качество. Этот эспандер вы сможете завещать вашим внукам.
  • Растит мышечную массу. Единственный вид эспандера, который существенно увеличивает мышечную массу предплечий.
  • Безопасный. Не ломается, вероятность получить травму нулевая.

Недостатки:

  • Высокая цена.
  • Можно найти только в специализированных интернет-магазинах.

Но подходит Captains of Crush не каждому:

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

10

Увеличение мышечной массы

10

Работа на выносливость

10

Профилактика и лечение туннельного синдрома

10

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

1

Антистресс

4

Восстановление после травмы

5

Примечание

Идеален для силовой работы. Слишком высокое сопротивление для детей, девушек и стариков. Слишком высокая жесткость для реабилитации после травмы.

Подробнее о том, какими свойствами обладают кистевые эспандеры, читайте здесь (Ссылка на «Зачем нужен кистевой эспандер?»)

Металлический эспандер

Одна из самых популярных моделей на рынке. Преимущества:

  • Соотношение цена-качество.
  • Высокая эффективность в силовых тренировках.
  • Большое разнообразие металлических эспандеров.

Минусы:

  • Качество сильно зависит от производителя и ценовой категории.
  • Некачественная модель может сломаться прямо у вас в руке.

Вторая по функциональности модель на рынке:

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

8

Увеличение мышечной массы

6

Работа на выносливость

9

Профилактика и лечение туннельного синдрома

10

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

5

Антистресс

5

Восстановление после травмы

7

Примечание

В зависимости от сопротивления и производителя, эффективность может меняться.


Эспандер с регулировкой нагрузки

Лучший кистевой эспандер для любителей силового спорта и приверженцев ЗОЖ. Преимущества:

  • Возможность регулировки нагрузку. За счет возможности плавно увеличивать сопротивление эспандер с регулировкой нагрузки — лучший выбор для любителя.
  • Функциональность. Реализует почти все задачи кистевого эспандера на приемлемом для любителя уровне.

Недостатки:

  • Отсутствие разнообразия моделей.
  • Дешевле Captains of Crush, но дороже большинства металлических эспандеров.

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

9

Увеличение мышечной массы

8

Работа на выносливость

10

Профилактика и лечение туннельного синдрома

10

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

8

Антистресс

6

Восстановление после травмы

9

Примечание

Этот кистевой эспандер подойдет тем, кто не может определиться с выбором.

Резиновый эспандер

Наиболее популярный эспандер в советское время. Преимущества:

  • Копеечная цена. Резиновый эспандер — самая бюджетная модель на рынке.
  • Высокая доступность. Можно найти во многих магазинах и аптеках.

Недостатки:

  • Запах резины.
  • Некоторые пользователи жалуются на незначительные болевые ощущения при сжимании.
  • Низкая функциональность.

Не подходит для увеличения мышечной массы. Не лучший вариант для развития силы и выносливости:

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

6,5

Увеличение мышечной массы

4

Работа на выносливость

7

Профилактика и лечение туннельного синдрома

9

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

6

Антистресс

7

Восстановление после травмы

7

Примечание

В зависимости от сопротивления эффективность может меняться.

Гелевый эспандер

Одна из самых простых моделей. Преимущества:

  • Подходит девушкам, детям и старикам.
  • Обладает антистрессовым эффектом.
  • Приятные ощущения при сжимании.
  • Невысокая цена.

Недостатки:

  • Абсолютно не подходит для силового тренинга.
  • Гелевый мячик-эспандер могут испортить домашние животные.

Модель отличается спектром действия от остальных эспандеров:

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

2

Увеличение мышечной массы

1

Работа на выносливость

4

Профилактика и лечение туннельного синдрома

10

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

10

Антистресс

10

Восстановление после травмы

10

Примечание

Идеален для девушек, детей и пожилых людей.


Кистевые тренажеры. Powerball

Powerball и его аналоги — новая разработка в мире кистевых эспандеров. Преимущества:

  • Тренажер выполнен в игровой форме. Спортсмен получает удовольствие от тренировки. Можно соревноваться не только с самим собой, но и с друзьями, родственниками или коллегами.
  • Универсальность.
  • Задействует другие функции запястий (вращение, удержание), за счет чего спортсмен добавляет разнообразия в тренировки.

Недостатки:

  • Хрупкость. Лучше не ронять. Недостаток нивелируется специальным канатиком, которым Powerball привязывается к руке.
  • Относительно высокая цена.

Тренажер функционален и необычен:

Цель

Эффективность по шкале от 0 до 10

Развитие силы хвата

8,5

Увеличение мышечной массы

7,5

Работа на выносливость

10

Профилактика и лечение туннельного синдрома

10

Развитие мышц рук в детском возрасте. Развитие мышц рук (неподготовленные девушки, старики)

8

Антистресс

7

Восстановление после травмы

8

Примечание

В зависимости от модели тренажера, эффективность меняется. Оптимальная модель для тех, кто хочет не только пользу получить, но и весело провести время.