Петли TRX FORCE Kit: Tactical – это уникальная возможность разнообразить тренинг и сделать его более функциональным. Вот уже несколько лет всевозможные модели петель TRX активно используются по всему миру во многих сферах, где физической подготовке уделяется большое внимание. Самый яркий пример: армия США, пожарники, и обыкновенные любители фитнеса.

Преимущества петель TRX:

  • Простота использования;
  • Огромное количество всевозможных упражнений;
  • Развитие функциональной силы;
  • Безопасность;
  • Долговечность конструкции;
  • Возможность использовать петли TRX при разных типах тренинга.

Огромный плюс данных петель – воздействие на мышечные стабилизаторы и общую мышечную координацию. При выполнении упражнений со штангой или с гантелями мы тренируем так называемую «мертвую» силу, которая практически не используется в обыкновенной жизни. Тренинг с петлями TRX развивает совершенно иные характеристики, в частности функциональную и взрывную силу.

Удобство тренировок

Тренироваться с петлями можно не только в домашних условиях, но и во многих других, например, на работе или на даче. Это позволяет правильно планировать тренировочную схему и регулярно поддерживать себя в тонусе. Многие профессиональные спортсмены используют петли TRX для развития взрывной силы, тренируясь в домашних условиях. Выбирается набор базовых упражнений, таких как приседания, обратная тяга и приседания с удержанием рукоятей. Используется обыкновенная круговая схема и высокая интенсивность. Каждое новое повторение с максимальной скоростью, что и ведет к развитию взрывной силы.

Тренировки с собственным весом

Работа только с собственным весом позволяет забыть о возможной травмоопасности. Также важным моментом является участие в движении мышц стабилизаторов. Во многом, именно этот фактор позволяет улучшать свои силовые характеристики, чего нельзя сказать о монотонной работе с тренажерами.

Развитие силы с петлями TRX

Центральная нервная система в целом, и мотонейроны в частности, генерируют максимально мощный нервный импульс только лишь в стрессовых ситуациях. Тренировки с отягощениями – это разновидность физиологического стресса, и здесь есть своеобразная шкала мощности. Чем прочнее и устойчивее находится тело, тем меньше мышечных массивов, суставов и стабилизаторов включается в работу. Следовательно, суммарная мощность нейромышечных сигналов не особо велика. В то же время нестабильное положение или выполнение упражнения с одновременным поиском равновесия заставляет ЦНС посылать более мощные и сильные импульсы по всему телу. В итоге общая иннервация мышц происходит эффективнее. Это позволяет развивать как мышечную координацию, так и силу.

Полноценный тренинг с петлями TRX

Многие рассматривают данный вид тренинга в качестве разминки или полу-силовой нагрузки. На практике же, выполнить 3-4 упражнения с максимальной интенсивностью не так просто, как кажется на первый взгляд. Общий коэффициент нагрузки на мышечные волокна может быть меньше, чем это происходит в тренажерном зале, но важным фактом является то, что петли TRX гораздо сильнее нагружают ЦНС, то есть способствуют развитию связи «мозг-мышцы», а восстановление этой характеристики требует больше времени. Так что тренировки с петлями могут нагрузить тело сильнее, нежели стандартные упражнения для культуристов.

Планируйте тренировки с петлями так же, как и силовые нагрузки стандартного формата: не чаще трех раз в неделю, и с определенной периодизацией в виде смены упражнений или общей интенсивности.