Эспандер плечевой

Вид списка товаров:
trubki--avatarka
990 руб

В наборе три трубки с ручками: оранжевая - 4 кг; синяя - 5 кг; зеленая - 6 кг.

espander-trubchaty_ava_3
1990 руб

В наборе пять трубчатых эспандеров с карабинами, две ручки, две манжеты для ног, дверной анкер и сумочка.

ava
990 руб

Идеальны для тренировки ног, в наборе 4 петли разных нагрузок, материал латекс.

orange-roll6
390 руб

Петля начального уровня, идеально подойдет для разминки или восстановления.

red-roll
640 руб

Усилие больше всего подойдет для фитнес тренировок, нагрузка ощутима.

violet-roll
840 руб

Подойдет для продвинутых спортсменов, а также для девушек при выполнении базовых упражнений.

green-roll66
1090 руб

Хорошо подойдет для новичков при выполнении базовых упражнений, а также для подтягиваний.

blue-roll
1440 руб

Относительно высокий коэффициент натяжения и ширина петли.

black-roll
1690 руб

Для функционального тренинга высокого уровня.

img_6092
990 руб

Состоит из двух ручек, двух манжет и дверного анкера, идеальны для тренировок с резиной.

latex-bands-2172
990 руб

В наборе 3 ленты длиной 1,2 метра каждая, 100% латекс, идеально для любых тренировок.

parashyut-dlya-bega-1
990 руб

Создает динамическое воздушное сопротивление, сверхэффективно повышает скоростно-силовые характеристики при беге.

img_9651
990 руб

Полноценный аналог Elevation Training Mask 2,0; в наборе 3 комплекта клапанов разного сопротивления.

110687_image51
990 руб

Свободное вращение за счет стальной втулки, колеса из нескользящего материала, мягкие ручки, выдерживают до 150 кг.

hammar38
1990 руб

Профессиональный регулируемый эспандер, лучшая модель на данный момент, можно тренировать отдельно пальцы, в том числе большой палец.

fat-gripz-v-ruke36
1290 руб

Уменьшенная версия, идеальны для тренировок с резиновыми петлями, очень удобны.

heavy-grips-v-ruke56
590 руб

Хромированные ручки, мягкая и щадящая накатка, черненая пружина.

trenazher-trx-petli-tactical5
3890 руб

Функциональные петли обновленного дизайна в стиле милитари, максимальный вес пользователя увеличен до 180 кг.

globe-grip-18
1490 руб

Диаметр 70 мм, изготовлен из полимерного композита высокой плотности.

fat-gripz-extreme6
1890 руб

Диаметр 70 мм (самые большие расширители) длина 125 мм, продвинутая версия Fat Gripz.

trenazher-trx-petli-365v
3990 руб

Продвинутая версия 2013 года с укрепленным карабином и улучшенным механизмом регулировки строп.

isx00132
490 руб

Двурядный гимнастический ролик для пресса с удобными рукоятками.

img_28606
790 руб

На основе специальной мягкой резины с рифленой поверхностью, идеальны для турника, штанги и гантелей.

img_5289117
990 руб

Обрезиненные стальные крюки, уплотненная манжета, прошитая двойной полиамидной нитью, нагрузка до 300 кг.

lifting-straps-11
190 руб

100% гипоаллергенный хлопок с мягкой неопреновой вставкой.

img_52794
390 руб

Прошиты специальной резиной "Duragrip" для предотвращения скольжения, жестко фиксируются на запястье, имеют неопреновые вставки.

img_9028
490 руб

Профессиональная версия, пластиковые ручки с подшипниками, сами тросы продеты в шарнирные головки.

img_9025
990 руб

Профессиональная версия, деревянные ручки с подшипниками, стальной трос с ПВХ покрытием.

tfmaongnxg0
1190 руб

Анодированные ручки из авиационного алюминия с перекрестным рифлением и встроенными подшипниками.

img_5238
990 руб

Эластичные напульсники (пара) на липучке "Velcro" с петлей для зацепления за большой палец.

img_2890
990 руб

Жесткая фиксация для избежания травм и повышения эффективности занятий.

img_5257
1490 руб

Защита коленей от травм при приседаниях, становой тяге, элементах тяжелой атлетики, гиревого спорта.

dsc_0031
1990 руб

Профессиональные кольца из высококачественной березовой фанеры повышенной прочности.

bez imeni-3
4400 руб

Уникальный тренажер нового поколения.

fat-gripz-55-v-ruke82
1490 руб

Самые популярные расширители грифа, мировой стандарт.

trenazher-trx-petli-tactical-rip-trainer
3790 руб

Увеличивает ротационную мощность, общую выносливость и силу мышц стабилизаторов.

trenazher-trx-petli-tactical-rip-trainer-60
3890 руб

Модернизированный вариант функциональный петель.



эспандер плечевой

Плечевой эспандер – основополагающий спортивный снаряд для тренинга дельтовидныз мышц. Относительно недавно спортсмены и профессиональные тренеры нашли доступный способ разительно улучшить продуктивность таких упражнений. Для этого используются обыкновенные плечевые эспандеры в виде резиновых лент. В нашем интернет-магазине представлены наиболее эффективные плечевые эспандеры, дающие одинаковую нагрузку в каждой точке натяжения. Выполнены из специального многослойного латекса, способы выдерживать экстремальные нагрузки.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:

Как тренироваться с плечевым эспандером
Тренировки с плечевым эспандером — конкретные тренировочные программы, которые подходят каждому. Какие 3 правила отвечают за 80% успеха в работе с эспандером?

Лучшие упражнения с плечевым эспандером
Лучшие упражнения с плечевым эспандером — подробная техника упражнений, рабочие советы. Конкретные тренировочные программы

Плечевой эспандер — преимущества и недостатки
Кому и зачем нужен тренажер? Почему плечевой эспандер — это лучшее дополнение к тренировкам в спортзале?

Характеристики плечевого эспандера:

  • Равномерное натяжение в каждой точке ленты (баланс нагрузки);
  • Прочность и простота конструкции;
  • Долговечность даже при активном использовании;
  • Возможность дополнить любое упражнение нестандартной нагрузкой;
  • Полная мобильность;
  • Легкий вес;
  • Доступная стоимость;
  • Наличие огромного ассортимента моделей разного сопротивления;
  • Подходит как для новичков, так и для профессионалов.

плечевой эспандер купить

Что такое плечевой эспандер

В большинстве случаев люди ассоциируют термин «плечевой эспандер» с механизмом, изображенным на иллюстрации. Как правило, это несколько пружинных или резиновых тросов, которые объединены специальными ручками. В профессиональном спорте используются совершенно другие «плечевые эспандеры», которые выглядят как обычные резиновые петли. Только данную конструкцию можно использовать для улучшения упражнений, причем итоговое количество используемых лент неограниченно.

эспандеры для рук и плеч

Эспандеры с рукоятями сделаны для индивидуального пользования в качестве замены классическим отягощениям. Построить с помощью них внушительный плечевой пояс или развить качественные характеристики дельтовидных мышц практически нереально, так как присутствует предельный коэффициент нагрузки. Их можно рассматривать только в качестве снаряда для новичков, однако сделать это тоже не так-то просто. Их длина в растянутом состоянии довольно невелика, что исключает возможность полно амплитудных жимов вверх, которые используют в качестве опоры пол или собственный вес тела.

эспандер плечевой резиновый купить

В общем и целом, когда тренеры или про-атлеты говорят о плечевых эспандерах, такая конструкция с ручками даже не рассматривается. Речь идет о новейших моделях из специализированного материала, и без ручек для крепления.

Для чего можно купить плечевой эспандер

Основное предназначение таких тренажеров-аксессуаров – дополнение нагрузки и изменение биомеханики упражнений в положительную сторону. Как правило плечевой эспандер можно купить спортсмену любого уровня подготовки, однако возможно его использование для довольно серьезных упражнений.

Классические жимы штанги из-за головы довольно травмоопасны. Овладеть правильной техникой их выполнения могут профессиональные атлеты. Кроме того, многие спортсмены отмечают тот факт, что в таких жимах у них в большей степени работают трапеции и трицепсы, а не пучки дельт. Именно поэтому наиболее распространённым вариантом являются жимы гантелей сидя или стоя. Они позволяют использовать круговую траекторию, которая более полноценно подходит дельтам. Жим с груди не рассматривается в качестве адекватной замены, так как в нем работают преимущественно передние пучки и грудные мышцы.

как накачать плечи эспандером

Недостаток жимовых движений с гантелями наглядно продемонстрирован на иллюстрации. Всемирный закон тяготения (mg) способствует появлению нагрузки, вектор которой направлен строго вниз под прямым углом. Казалось бы, это именно то, что необходимо для нагрузки дельтоидов, однако все не совсем так.

Дело в том, что одной из функций дельтовидных мышц является сведение рук над головой и соответствующая круговая траектория. Сила тяготения не учитывает этот факт и давит только строго вниз. Таким образом плечи получают в основном статическую нагрузку, нежели динамическую или статодинамическую. Середина траектории превращается в банальное удержание отягощений.

Для того чтобы сделать упражнение по-настоящему продуктивным используются плечевые эспандеры. Обратите внимание на картинку. Сила натяжения лент, обозначенная синим цветом как F(x), направлена диагонально, дабы уже в начале траектории нагрузка вынуждала плечи активироваться на 100%. Для этого ленты необходимо закрепить под собой, например на скамье.

Сопротивление ленты в данном случае будет полноценно совпадать с функцией плеч – приведением рук вверх через стороны. По мере выполнения движения вектор направления такой нагрузки станет меняться, до тех пор, пока вы не сведете руки вместе. В любой точке траектории плечевой эспандер создает нестандартный вектор нагрузки, который отлично задействует дельтоиды, в то время как обыкновенное отягощение подчиняется всего лишь законам тяготения. Именно поэтому многие спортсмены не отмечают чувство жжения и работы средних пучков дельт при выполнении упражнений без лент.

Отдельно следует выделить финальную часть рабочей траектории. Сведение ладоней вместе в конце движения практически не требует участия дельт. Это обыкновенное движение для плечевого сустава. Однако при неизменном диагональном давлении со стороны лент вашим дельтовидным мышцам придется напрячься, дабы выполнить такое сведение рук.

В общем и целом, профессиональные атлеты закрепляют ленты непосредственно на гантелях, и выполняют с ними классический жим вверх. Это позволяет создать неизменную нагрузку на дельты. Кроме того, такой простой тренировочный аксессуар блокирует перекос нагрузки в сторону мышц стабилизаторов.

Изолирующие упражнения и плечевой эспандер

Вышеперечисленный метод является отнюдь не единственным способом тренироваться с плечевым эспандером. Его также используют в классическом изолирующем движении – подъеме гантелей через стороны. Здесь ленты по аналогичной схеме закрепляются под ногами и тем самым создают диагональное сопротивление, которое в большей степени нагружает средние пучки дельт, нежели трапецию, которая поднимает плечи. Последнее свойственно обыкновенным подъемам рук без использования такого тренировочного аксессуара. Многие атлеты при их выполнении отмечают сильную работу трапециевидных мышц, но не плеч. Эту проблему запросто решают соответствующие эспандеры.

espander-plechevoj-4.jpg

Как вы видите, использовать плечевые эспандеры с ручками при этом практически невозможно, из-за их неудобной системы крепления. Кроме того, большинство таких моделей не может растягиваться на такое большое расстояние. Это в очередной раз доказывает превосходство резиновых лент.

Преимущества резинового плечевого эспандера

Основное его преимущество мы описали выше – это возможность положительно влиять на биомеханику упражнений для плеч. Благодаря такому тренировочному аксессуару достигается непрерывная иннервация и исключается излишняя работа стабилизаторов, которые забирают львиную долю энергетических ресурсов. Можно с уверенностью сказать, что эспандеры такого формата позволяют целенаправленно нагружать каждый пучок дельтовидных мышц, без побочной активации мышц-синергистов.

На данный момент не существует иного способа так же эффективно улучшить биомеханику упражнений для плеч. Единственной заменой могут рассматриваться блочные тренажеры, однако в них преобладает сила трения, а нагрузка со стабилизаторов полностью исчезает, что нельзя назвать положительным фактором. Данные мышечные сегменты должны работать, но не больше целевых волокон, в нашем случае – дельт.

Следует отметить, что изготовлением плечевого эспандера занимаются только крупные компании, которые специализируются на выпуске медицинского инвентаря и оборудования. Премиум качество ленты достигается во многом благодаря специальному методу изготовления и особому материалу. Именно этот факт гарантирует прочность и долговечность тренировочного аксессуара, на фоне неизменного коэффициента сопротивления.

В общем и целом, резиновые эспандеры превосходят тросовые аналоги по всем параметрам, особенно в контексте силового тренинга любителей и профессионалов. Модели с ручками могут быть полезны лишь для новичков в течение первых нескольких месяцев. Довольно сомнительная покупка, учитывая тот факт, что аналоги без рукоятей из специализированного материала обладают идентичной стоимостью.